DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Este curso de manejo de la ira está diseñado para ayudarte a entender y gestionar tus emociones de manera efectiva. A través de diversas técnicas y estrategias, aprenderás a controlar la ira y a responder de manera constructiva en situaciones de tensión.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Identificar las causas y desencadenantes de la ira.
- Aprender técnicas de relajación y manejo del estrés.
- Desarrollar habilidades de comunicación asertiva.
- Implementar estrategias para resolver conflictos de manera pacífica.
- Aplicar lo aprendido en situaciones reales para mejorar las relaciones personales y profesionales.
Características
- El curso de Manejo de la Ira, esta diseñado para ayudarte con:
- Practicar la relajación diaria puede reducir los niveles generales de ira y estrés.
- Los conflictos pueden resolverse pacíficamente con las estrategias adecuadas.
- Identificar los desencadenantes de tu ira es el primer paso para controlarla.
- La comunicación asertiva permite expresar tus sentimientos sin agredir a los demás.
- Respirar profundamente puede ayudarte a calmarte en momentos de estrés
Público objetivo
- Adultos en general: Personas que desean mejorar sus habilidades de manejo de la ira en su vida diaria, ya sea en el trabajo, en casa o en situaciones sociales.
- Profesionales: Personas en roles de alta presión, como gerentes, maestros, personal de atención médica, y fuerzas del orden, que enfrentan situaciones estresantes regularmente.
- Adolescentes: Jóvenes que están lidiando con cambios emocionales y necesitan aprender a manejar sus emociones de manera saludable
- Padres: Personas que desean mejorar la forma en que manejan la ira para ser modelos positivos para sus hijos y manejar mejor las situaciones familiares.
- Parejas: Individuos que buscan mejorar la comunicación y la resolución de conflictos en sus relaciones.
Requisitos
- No se requiere experiencia previa o conocimientos específicos.
Plan de estudios
- 1 Section
- 5 Lessons
- 4 Día
FAQ
En este curso, aprenderás diversas técnicas de relajación y manejo del estrés, habilidades de comunicación asertiva y estrategias de resolución de conflictos para controlar y gestionar la ira de manera efectiva.
Al tomar este curso, mejorarás tus relaciones personales y profesionales al aprender a manejar situaciones de tensión de manera constructiva, reduciendo la agresión y aumentando tu capacidad para resolver conflictos pacíficamente.
No, no se requiere experiencia previa. Este curso está diseñado tanto para principiantes como para personas que ya tienen conocimientos básicos y desean profundizar en sus habilidades de manejo de la ira.
El curso incluye actividades como role-playing, estudios de caso, ejercicios de respiración y relajación, y discusiones en grupo para aplicar las técnicas aprendidas en situaciones reales.
A lo largo del curso, se realizarán evaluaciones periódicas y autoevaluaciones que te permitirán medir tu progreso y ajustar tus estrategias según sea necesario. Además, al final del curso, desarrollarás un plan de acción personal para continuar mejorando tus habilidades.
Instructor
Tomar este curso te ayudará a desarrollar una comprensión profunda de tus propios desencadenantes de ira y a adquirir herramientas prácticas para manejarlos de manera efectiva. Aprenderás a comunicarte de manera más asertiva y a resolver conflictos sin recurrir a la agresión, mejorando así tus relaciones personales y profesionales.