Alejandro

La ansiedad no es un signo de debilidad. Es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante lo que...

Vivimos atrapados en una inercia de tareas, notificaciones y compromisos. Pero tu mente y tu cuerpo tienen un botón de...

Decir “no” no te hace egoísta, te hace consciente de tus límites. Sin embargo, la culpa suele aparecer cuando creemos...

En medio del ruido, la prisa o la tensión, tu respiración es la herramienta más accesible para recuperar la calma